Rasanya enak banget tidur malam lebih awal dan bangun lebih pagi.
Alhamdulillah, semua nya akan terbiasa kalo dipaksakan. diberi rasa ngantuk itu anugerah agar tubuh istirahat sesuai jam biologisnya.
setahun kemarin, saya masih tidur diatas jam 12 malam, bergadang mengerjakan tugas atau sekedar menyusun LKPD untuk siswa. saya pikir, itu tidak baik buat kesehatan, disatu sisi akan mengurangi fokus dan konsentrasi di siang hari.
kalau bergadang, tidur larut malam, pas bangun pagi, seperti ada bisikan, ayo tidur lagi. apalagi pas liburan. karenanya saya harus menetapkan aktivitas apa yang perlu saya lakukan esok hari, terutama pagi hari nya.
pagi bergairah, hari-hari cerah.💟
i am being morning person. my name is sun for sunny day.
jika saya memiliki pagi yang semangat maka hari-hari saya pun bisa lebih giat, aktif, dan berenergi. begitupun sebaliknya, kita berusaha mengharapkan esok yang baik tapi lupa melakukan tidur dengan baik. tidur yang cukup dan baik, mampu menyiapkan energi dan mood dengan baik. asal pagi nya, juga diawali dengan kemenangan kecil.
kemenangan kecil di pagi hari.
saya terinspirasi buku 5 am Club dimana kita bisa melakukan aktivitas pagi hari yang singkat menjadi 3 bagian. jika kita punya waktu satu jam, diantara pukul 5 hingga 6 pagi, maka kita bisa membagi nya menjadi 20:20:20 untuk aktivitas yang berbeda.
idealnya, aktivitas itu untuk hati, otak, dan fisik. 20 menit untuk meditasi seperti dzikir pagi, 20 menit untuk aktivitas otak seperti membaca buku atau mencatat agenda penting, dan 20 menit untuk olahraga ringan. karena orang-orang berhasil rata-rata bangun lebih pagi. alasan saya suka camping itu karena suasan pagi hari di alam itu indah, membuat mood benar-benar tenang.
tidak harus ikutin buku 5 am club, itu kan panduan saja. banyak cara untuk mendapatkan kemenangan kecil saat pagi hari, seperti merapikan tempat tidur, menyiram tanaman, meminum teh, sedekah subuh, mengulang pelajaran, dan banyak lagi. kenapa disebut kemenangan kecil ? karena aktivitas yang dilakukan membuat kita merasa berproses, meskipun itu kemajuan kecil.
every process is little progress
Pagi hari merupakan permulaan hari, dimana kita masih punya banyak energi.
Suasana udara pagi hari sejuk, matahari terbit yang indah, dan lingkungan yang masih hening bisa memberikan kita inspirasi dan relaksasi.
Setiap orang bisa berbeda untuk mengikuti ritme hari nya, ada yang lebih fokus saat melakukan pagi, sore, ataupun malam hari. kalau saya sih, ingin mengikuti siklus peredaran matahari saja. siang untuk beraktivitas dan malam hari nya untuk berisitirahat. sebisa mungkin tugas untuk hari ini harus selesai, agar besok lebih tenang.
Posting Komentar untuk "Be Morning Person"