Buatlah Program mu untuk Kualitas hidup mu.

 Siapa yang ingin berubah menjadi lebih baik? saya pikir semua orang menginginkan hal itu, ada yang sudah berubah, ada yang sedang melakukan, bahkan ada yang sedang menunggu.

sebenarnya, apa sih berubah menjadi lebih baik itu ? apakah berubah penampilan fisik ? berubah nya dari bodoh jadi pinter ? dari malas jadi disiplin ? atau dari kebiasaan buruk menjadi lebih baik.

Siapa sih yang ngga terinspirasi dengan orang sukses ? mereka yang berhasil jadi CEO di usia muda, tapi CEO beneran ya. mereka yang masuk perguruan tinggi negeri impian, mereka yang menjadi influencer dengan kapasitas dan skill yang dimiliki nya, dan mereka yang menurut kita valuable, dengan label "orang yang kita anggap keren ", terutama prestasi dan pencapaian dalam hidup nya. 

Biasanya orang-orang valuable, succes, inspiring, dan keren, itu akan memberikan motivasi baik sebagai pegangan hidup atau mendorong orang-orang terbangun hati nya untuk melakukan suatu tindakan yang berarti, sayangnya motivasi saja tidak cukup.  satu hal yang tidak disukai orang itu "disiplin"

Disiplin itu lebih powerful dibanding sekadar kata-kata motivasi. Anyway, saya tidak akan membahas disiplin secara khusus pada topik ini, tapi sesuatu yang membuat kita selalu melakukan sesuatu, suka atau tidak, tapi bermanfaat dalam sebuah progres nyata dalam kehidupan.

Saya menyebut ini "Program". sebenarnya untuk membangun karakter hebat dimulai dari kebiasan yang membuat kita tampak "hebat atau keren". Jika kita bertanya pada seorang hafiz (penghafal) Quran ada namanya murojaah (pengulangan), ia melakukan nya terlepas terpaksa atau tidak yang jelas ia tetap melakukan hal itu sehingga menjadi penghafal al-Qur'an. Mindset seorang pelajar dengan segala prestasi, Individu dengan pencapaian karir yang baik, pastinya juga tetap mengerjakan sesuatu terlepas dia merasa nyaman atau tidak, sehingga pekerjaan itu tetap selesai. mereka telah melakukan suatu aktivitas-aktivitas tertentu bukan acak, melainkan sesuatu yang konsisten, bertahap, berkesinambungan, sehingga menciptakan lingkaran kebiasaan dan hal itu menjadi suatu aktivitas otomatis (bawah sadar) tanpa harus bertanya pada otak, apakah saya mau melakukan nya atau tidak ?

Serangkaian aktivitas yang dilakukan setiap hari itu disebut "program". program merupakan bagian dari kebiasaan hanya saja program disini suatu aktivitas yang direncakan, ditargetkan, dan dievaluasi, bahkan ditulis agar terasa progres dan kekurangan dari aktivitas tersebut. Program setiap orang berbeda-beda tergantung tujuan nya. Contoh nya program diet pada seorang wanita ia harus mengetahui apa yang membuat nya bertambah berat badan dan apa yang tidak. pengetahuan (motivasi) saja tidak cukup, harus ada langkah nyata yang jelas dan terencana, misalkan dengan melakukan senam atau pergi gym untuk membakar lemak, bisa juga lari pagi dengan target jarak tertentu setiap minggu. aktivitas manusia tidak berdiri sendiri, harus didukung dengan aktivitas lainnya, misalkan setelah olahraga minum jus, bukan gorengan dan makan banyak, sama saja bohong dong.

nah, itu lah contoh sebuah program yang menjadi pedoman aktivitas. umumnya manusia memiliki beberapa aktivitas dasar, seperti Tidur, bangun pagi, berangkat kerja/sekolah, pulang/saat di rumah, dan menuju kembali tidur. kita bisa menyelipkan aktivitas tertentu agar dilakukan secara rutin. berikut bebeapa aktivitas yang sebenarnya kita telah membuat program sendiri tanpa sadar, misalkan bermain handphone sebelum tidur, bangun lebih siang, berangkat kerja dengan waktu yang sedikit, pulang kerja tanpa periksa bensin, membawa pekerjaan kantor ke rumah, dan sebagainya. itu hal-hal yang terus dilakukan yang menjadikan kualitas hidup kita tidak meningkat kearah yang lebih baik. kita tidak bisa secara acak menyelipkan waktu belajar, produktivitas, meditasi, persiapan barang, hanya menunggu mood baik diwaktu yang tidak ditentukan, karena otak bisa lelah dan lupa.

Program diri perlu dibuat agar otak kita terbiasa mengenali informasi sehingga tidak ada perasaan lelah dan pertarungan mental saat kita melakuakn aktivitas positif. berapa banyak kata "saya akan melakukan " tanpa terwujud, karena otak tidak mengenali hal itu sebagai sistem yang menyatu, sehingga aktivitas-aktivitas yang baik belum terinstal sehingga menjadi tampak berat, sedangkan kebiasaan buruk lebih mudah dilakukan karena sudah terekam dialam bawah sadar dan menjadi perilaku otomatis tanpa kita perlu berpikir untuk melakukannya.

Karenanya, membuat program untuk kehidupan aktivitas kita, jika kebiasaan baik itu ingin konsisten dan tidak terasa berat, kita perlu memetakan ulang aktivitas kita, menyisipkan nya dalam aktivitas dalam harian sehingga berjalan otomatis. program dalam hidup seperti aplikasi dalam smartphone, jika sesuatu sudah berjalan dan terpasang sebagai bagian dari sistem, justru akan menciptakan notifikasi atau peringatan, bahwa ada program (aktivitas baik) yang belum dilakukan/ terlewatkan, biasanya jika sudah rutin dilakukan dan terbiasa, ada perasaan bersalah jika kita tidak melakukan hal-hal yang baik. sebaliknya jika aktivitas buruk/jelek yang terus dilakukan maka kita tidak akan merasa bersalah, sehingga bayarannya ialah tidak adanya hadiah kebaikan untu masa depan.

Berbagi :